Efectos del tratamiento con ejercicios del sistema Hatha-Yoga sobre el estrés (1993)

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V. López. Con el propósito de comprobar la efectividad de los ejercicios hatha-yoga sobre el estrés, se llevó a cabo un sistema de entrenamiento psicofísico (que incluyó asanas, pranayamas y ejercicios de concentración) en grupos de sujetos que enfrentaban situaciones de estrés emocional. Como resultado de la aplicación del tratamiento, se halló, tanto al finalizar este, como en la evaluación de seguimiento realizada tres meses después, una disminución considerable de manifestaciones psicofisiológicas, expresada fundamentalmente en los niveles de ansiedad y depresión. Resulta interesante que, aún cuando las prácticas propician un ambiente de concentración interior, los beneficios fueron más prominentes en el grupo que mostró una mayor cohesión grupal.